편의점 제로음료 속 아스파탐, 단맛 너머 건강 이야기

 

 

10년 넘게 편의점을 운영하다 보면,

계절이나 유행보다 더 빠르게 바뀌는 게 소비자의 관심이에요.

특히 최근 몇 년 사이 가장 주목받는 음료는 단연 제로음료입니다.

무설탕, 무칼로리라는 점에서 다이어트 중인 분들은 물론 건강을 챙기는

중장년층까지 꾸준히 찾는 인기 제품이 되었죠.

하지만 제로음료에 들어가는 감미료, 특히 아스파탐에 대해 궁금해하는 손님들도 많아졌어요.

“그거 몸에 해롭다던데요?”라는 질문도 자주 듣습니다.

그래서 이번 글에서는 아스파탐에 대한 정보를 정리해 보려고 해요.

 

 

 

 

아스파탐, 설탕보다 200배 달콤한 인공감미료

아스파탐(Aspartame)은 제로콜라, 제로사이다 등 무설탕 탄산음료에 자주 쓰이는

저칼로리 감미료예요. 설탕보다 단맛은 약 200배 강하면서도

칼로리는 거의 없어 다이어트 제품에 널리 사용되죠.

하지만 최근 WHO 산하 IARC(국제암연구소)에서 아스파탐을

“발암 가능 물질 그룹2B”로 분류하면서 논란이 커졌어요.

즉, 동물실험에서 위험 요소가 일부 관찰됐지만, 사람에게서의 영향은

아직 명확하게 밝혀지지 않았다는 뜻이에요.

 

 

 

 

 

제로음료에 들어있는 아스파탐, 정말 위험할까?

국내 식약처와 미국 FDA는 여전히 “하루 섭취 허용량 이하에서는 안전하다”는 입장이에요.

WHO도 70kg 성인 기준으로 하루 약 9~14캔의 제로음료를

섭취해야 문제가 된다고 발표했어요.

즉, 일상적으로 마시는 1~2캔 정도의 제로음료는 전혀 문제가 없다는 의미죠.

 

 

편의점 인기 제로음료 추천

• 코카콜라 제로 – 익숙한 콜라 맛 그대로, 여름철 매출 1위
• 펩시 제로슈거 – 묵직한 맛과 시원함으로 남성층 선호
• 핫식스 제로 – 아스파탐 대신 수크랄로스 포함, 에너지드링크의 건강한 진화
• PB 제로사이다 – 가성비 좋은 무설탕 탄산

 

 

 

아스파탐 외에도 주목할 감미료는?

제로음료에는 아스파탐 외에도

수크랄로스(Sucralose), 스테비아(Stevia) 등이 사용돼요.

• 수크랄로스: 설탕보다 600배 단맛, 열에 강해 요리나 커피에도 사용
• 스테비아: 식물에서 추출한 천연감미료, 최근 건강 관심층에게 인기

이처럼 다양한 감미료들이 사용되고 있고,

브랜드별로도 조합이 달라요. 제로음료를 고를 때는

성분표를 함께 확인하는 습관이 중요하죠.

 

마무리 – 단맛에도 '지혜로운 선택'이 필요해요

 

제로음료는 분명 건강을 위한 선택 중 하나예요.

하지만 그 속 성분까지 알고 마신다면, 단순히 다이어트용이 아닌

'건강 정보 음료'로 생각할 수 있겠죠.

편의점 점주로서, 앞으로는 제로음료 추천할 때 맛뿐 아니라

감미료 종류와 기능도 함께 설명드려야겠다고 느낍니다. 손님도 더 신뢰하고,

나도 더 뿌듯한 설명이 되니까요. 😊

 

 

 

 

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